Her finder du video'er af kata'erne. Siden bliver løbende opdateret.

Kata

Niels Thomassen gennemgår Niju Hachi inden Dan-kollegie:

Niju Hachi del 1
Niju Hachi del 2
Niju Hachi del 3
Niju Hachi del 4

Kata'er udført af Kanazawa:

Heian Shodan

Heian Nidan

Heian Sandan

Heian Yondan

Heian Godan

Tekki Shodan

Bassai Dai

Enpi

Jion

Kanku Dai

Jitte

 

Øvelser

Til alle:

10 minutters workout (pdf)

Hastighed i slag (Tonny)

Grundlæggende bevægelsesopvarmning (Tom)

Stretching 1 (Tom)

Stretching 2 (Tom)

Træning med elastik (Bo Mikael)

Træning med sandsæk (Bo Mikael)

 

Kumite: 

Video: Hjemmetræning (Mads)

Til mini og børn:

Video: Hjemmetræning for børn (og nok også for voksne) (Lulu)
Video: Sådan træner du Heian Shodan (Lulu)

7. kyu:

Video: Sådan træner Heian Nidan
Video: Øvelse 1 til kihon 7. kyu
Video: Øvelse 2 til kihon 7. kyu

5. kuy:

Video: Heian Yondan til 5. kuy
Video: Kihon-pensum til 5. kyu (slag)
Video: Kihon-pensum til 5. kyu (spark)

1.-3. kyu:

Jiyu ippon kumite Jodan nr 1-6 (Tonny)