1. KYU

KIHON:

Zenkutsu Dachi, Gedan-Barai Kamae

  • Mae-geri - Oi-zuki ==>
  • Mawashi-geri - Gyaku-zuki <==
  • Gyaku-zuki - Mae-geri - Oi-zuki - Gedan-barai ==>
  • Sotouke (zen), yoko empi (kiba) til siden, gyakuzuki (zen) <==
  • Uchi-uke kizami-zuki (kok), ushiro ashi maegeri (zen) ==>
  • Kizami-zuki gyaku-zuki (kamae) >==

Zenkutsu-Dachi Kamae

  • Mae-geri - Mawashi-geri ==>
  • Kizami Yoko-geri Kekomi - Ushiro-geri <==
  • Mawashi-geri, ura mawashi-geri (rengeri) ==>

Kiba-dachi, Gedan-barai Kamae

  • Keage - Kekomi (samme ben) <==

KATA:

Shitei: Tekki Shodan samt mindst 2 heian kata.

Sentei: Bassai Dai, Jion, Enpi, Kanku-Dai.

Eleven viser bunkai fra en af de fem Heian kataer med modstander (graduøren vælger kata).

KUMITE:

Jiyu Ippon Kumite.
En til hver side. Der må ikke anvendes samme angreb til begge sider.

  • Jodan
  • Chudan
  • Mae-geri
  • Yoko-geri kekomi
  • Mawashi-geri
  • Ushiro-geri

JIYU KUMITE:

Der udføres 20-30 sekunders fri kumite i op til fire kampe. 

Eleven skal vise forståelse for kombinationer, timing, afstand og retning i angreb og forsvar.

Skal vise forståelse for uke, tai-zabaki og modangreb i forsvaret.

Beståelseskriterier:

  1. Eleven skal vise korrekt forståelse af teknikkerne og at udføre dem korrekt
    1. Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
    2. Ben skal mødes ved centerline, vægtfordelingen skal være på plads
  2. Alle spark skal være flydende uden pause samt korrekt udført
    1. Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
  3. Eleven skal vise brugen af hofte hamni, shomen og gyaku hamni
  4. Vise tydeligt forskellen i de forskellige dachi med vægtfordeling, afstand og højde
    1. De 3 grund-dachier (zenkutsu, kokutsu, kiba-dachi) skal være dybe, skarpe og korrekt vægtfordeling
  5. Eleven skal vise koncentration og vilje til at bruge maksimal kraft, hastighed og styrke
  6. Alle Heian kata’erne skal kunne udføres flydende med god kraft og kiai samt korrekt rytme, herunder forståelse for bunkai
  7. Kumite skal udføres flydende med angreb og parader, herunder afstandsforståelse og timing
  8. Det er hensigten, at eleven skal være mere forberedt på kumite til Shodan-gradueringen, hvor beståelseskriterierne skærpes yderligere

Opdateret 10/9 2021