| Mandag | Dojo | Hold |
| 17.00-18.15 | B | Kumite øvede |
| 17.15-18.15 | A | Orange børn 8. kyu |
| 18.15-19.45 | A | Kata A |
| 18.15-19.45 | B | Kata B (9-15-årige) |
| 19.45-20.15 | B | Kata A - selvtræning |
| 19.45-21.15 | A | Dangradueringstræning, hver 2. mandag (lige uger) - 1.kyu-3. kyu gradueringstræning hver 2. mandag (ulige uger) |
| | |
| Tirsdag | | Hold |
| 16.00-17.00 | A | Violet børn/unge 5. og 4. kyu |
| 17.00-19.30 | B | Kata Elite |
| 17.00-18.15 | A | Brun voksen 3.-1. kyu |
| 18.15-19.30 | A | Unge 1. kyu og dan (14-30 år) |
| 19.30-20.45 | A | Sort voksen, alle dan-grader (fra 30 år) |
| | |
| Onsdag | | Hold |
| 16.00-17.00 | A | Grøn børn 7. og 6. kyu |
| 17.00-18.00 | A | Orange familie/voksen 8. kyu |
| 18.00-19.00 | A | Grøn familie, 7. og 6.kyu |
| 19.00-20.00 | A | Violet familie/voksen 5. og 4. kyu |
| 19.30-20.00 | B | Kumite åben |
| 20.00-21-30 | A og B | Kumite åben |
| | |
| Torsdag | | Hold |
| 16.00-17.00 | A | Kumite øvede |
| 17.00-18.15 | A | 1. kyu og sort unge (14-30 år) |
| 17.00-18.15 | B | Brun voksen, 2. og 3. kyu |
| 18.15-19.30 | A og B | Brun unge, 2-3. kyu |
| 19.30.20.45 | A | Sort, alle dan-grader + 1. kyu voksen |
| | |
| Fredag | | Hold |
| 17.00-18.30 | A | Kata Elite |
| 18.30-20.00 | A | Tema/stævnetræninger efter behov |
| | |
| Lørdag | | Hold |
| 9.00-9.45 | A | Mini hvid, 10. kyu (begynder) |
| 9.45-10.30 | A | Mini Gul/orange, 9.-8. kyu |
| 10.30-11.30 | A | Orange børn 8. kyu |
| 11.30-12.30 | A | Grøn børn 7. og 6.kyu |
| 12.30-13.30 | A | Violet børn 5. og 4. kyu |
| 13.30-14.30 | A | Brun unge 3.-1. kyu |
| 14.30-15.45 | A | Kata og kihon 8.-1. kyu |
| | |
| Søndag | | Hold |
| 9.45-11.00 | A | Kumite B, begynder |
| 11.00-12.30 | A | Kumite A, øvede |
| 12.30-13.30 | A | Hvid, 10. kyu, familie |
| 13.30-14.30 | A | Grøn familie, 7. og 6.kyu |
| 14.30-15.30 | A | Violet 5. og 4. kyu (opv. 1. kvarter i dojo B) |
| 15.30-17.00 | A | Åben voksen - ALLE grader (opv. 1. kvarter i dojo B) |
