Allerød Karate Dojo

3. KYU

KIHON:

Zenkutsu Dachi, Gedan-Barai Kamae

  • Chudan Oi-zuki ==>
  • Chudan Gyaku-zuki <==
  • Jodan Age-uke ==>
  • Chudan Soto-ude-uke (zen), yoko empi (kiba) <==
  • Chudan Uchi-ude-uke ==>
  • Chudan Shuto-uke (kok) maeashi mae-geri, nukite (zen) ==>

Zenkutsu-Dachi Kamae

  • Mae-geri ==>
  • Mawashi-geri <==

Kiba-dachi, Gedan-barai Kamae

  • Keage ==>
  • Kekomi <==

Zenkutsu-Dachi Kamae

  • Ushiro-geri ==>

KATA:

Tekki Shodan + Obligatorisk bunkai + fri bunkai til enkelte passager.

Der trækkes en eller flere Heian kataer.

KUMITE:

Kihon ippon kumite.
En til hver side. Der må ikke bruges samme forsvar til begge sider.

  • Jodan
  • Chudan
  • Mae-geri
  • Yoko-geri kekomi
  • Mawashi-geri
  • Ushiro-geri

JUYI KUMITE:

Fri kumite.

Eleven skal vise forståelse for kombinationer med mindst 2 teknikker i angrebet.

Beståelseskriterier:

  1. Eleven skal vise korrekt forståelse af teknikkerne og at udføre dem korrekt
    1. Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
    2. Ben skal mødes ved centerline, vægtfordelingen skal være på plads
  2. Alle spark skal være flydende uden pause samt korrekt udført
    1. Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
  3. Eleven skal vise brugen af hofte hamni, shomen og gyaku hamni
  4. Vise tydeligt forskellen i de forskellige tachi med vægtfordeling, afstand og højde
    1. De 3 grund dachier (zenkutsu, kokutsu, kiba-dachi) skal være dybe, skarpe og korrekt vægtfordeling
  5. Eleven skal vise koncentration og vilje til at bruge maksimal kraft, hastighed og styrke
  6. Alle Heian kata’erne skal kunne udføres flydende med god kraft og kiai samt korrekt rytme, herunder forståelse for bunkai
  7. Kumite skal udføres flydende med angreb og parader, herunder afstandsforståelse og timing

Opdateret 10/9 2021