3. KYU
KIHON:
Zenkutsu Dachi, Gedan-Barai Kamae
- Chudan Oi-zuki ==>
- Chudan Gyaku-zuki <==
- Jodan Age-uke ==>
- Chudan Soto-ude-uke (zen), yoko empi (kiba) <==
- Chudan Uchi-ude-uke ==>
- Chudan Shuto-uke (kok) maeashi mae-geri, nukite (zen) ==>
Zenkutsu-Dachi Kamae
- Mae-geri ==>
- Mawashi-geri <==
Kiba-dachi, Gedan-barai Kamae
- Keage ==>
- Kekomi <==
Zenkutsu-Dachi Kamae
-
Ushiro-geri ==>
KATA:
Tekki Shodan + Obligatorisk bunkai + fri bunkai til enkelte passager.
Der trækkes en eller flere Heian kataer.
KUMITE:
Kihon ippon kumite.
En til hver side. Der må ikke bruges samme forsvar til begge sider.
- Jodan
- Chudan
- Mae-geri
- Yoko-geri kekomi
- Mawashi-geri
- Ushiro-geri
JUYI KUMITE:
Fri kumite.
Eleven skal vise forståelse for kombinationer med mindst 2 teknikker i angrebet.
Beståelseskriterier:
- Eleven skal vise korrekt forståelse af teknikkerne og at udføre dem korrekt
- Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
- Ben skal mødes ved centerline, vægtfordelingen skal være på plads
- Alle spark skal være flydende uden pause samt korrekt udført
- Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
- Eleven skal vise brugen af hofte hamni, shomen og gyaku hamni
- Vise tydeligt forskellen i de forskellige tachi med vægtfordeling, afstand og højde
- De 3 grund dachier (zenkutsu, kokutsu, kiba-dachi) skal være dybe, skarpe og korrekt vægtfordeling
- Eleven skal vise koncentration og vilje til at bruge maksimal kraft, hastighed og styrke
- Alle Heian kata’erne skal kunne udføres flydende med god kraft og kiai samt korrekt rytme, herunder forståelse for bunkai
- Kumite skal udføres flydende med angreb og parader, herunder afstandsforståelse og timing
Opdateret 10/9 2021