3. KYU (brunt bælte)
KIHON:
Zenkutsu Dachi, Gedan-Barai Kamae
- Chudan Oi-zuki ==>
- Chudan Gyaku-zuki <==
- Jodan Age-uke ==>
- Chudan Soto-ude-uke (zenkutsu-dachi), yoko empi (kiba-dachi) <==
- Chudan Uchi-ude-uke ==>
- Chudan Shuto-uke (kokutsu-dachi) - maeashi mae-geri, nukite (zenkutsu-dachi) ==>
Zenkutsu-Dachi Kamae
- Mae-geri ==>
- Mawashi-geri <==
- Ushiro-geri ==>
Kiba-dachi, Gedan-barai Kamae
- Keage ==>
- Kekomi <==
KATA:
Tekki Shodan + Obligatorisk bunkai
Graduøren kan desuden spørge til bunkai til enkelte teknikker/passager.
Graduøren vælger én eller flere Heian kataer.
KIHON IPPON KUMITE:
Én til hver side. Der må ikke bruges samme kombination til begge sider.
- Jodan
- Chudan
- Mae-geri
- Yoko-geri kekomi
- Mawashi-geri
JIYU KUMITE:
Fri kumite. Eleven skal vise forståelse for kombinationer med mindst 2 eller gerne flere sammenhængende teknikker i angrebet.
Beståelseskriterier:
- Eleven skal vise korrekt forståelse af teknikkerne og udføre dem korrekt:
- Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerlinje), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki.
- Ben skal mødes ved centerlinje, vægtfordelingen skal være på plads.
- Alle spark skal være flydende uden pause samt korrekt udført:
- Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerlinje), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki.
- Eleven skal vise brugen af hofte hanmi, shomen og gyaku-hanmi.
- Vise tydeligt forskellen i de forskellige dachi med vægtfordeling, afstand og højde:
- De 3 grund-dachier (zenkutsu-, kokutsu- og kiba-dachi) skal være dybe, skarpe og med korrekt vægtfordeling.
- Eleven skal vise koncentration og vilje til at bruge maksimal kraft, hastighed og styrke.
- Alle Heian kata’erne skal kunne udføres flydende uden fejl med god kraft og kiai samt korrekt rytme, herunder forståelse for bunkai.
- Kumite skal udføres flydende med angreb og parader, herunder afstandsforståelse og timing.
Opdateret 20/2 2024