4. KYU (violet bælte)
KIHON:
Zenkutsu dachi, gedan-barai kamae
- Sanbon-zuki (jodan, chudan, chudan) ==>
- Gyaku sanbon-zuki (chudan, jodan, chudan) <==
- Jodan age-uke, gyaku-zuki ==>
- Chudan soto-ude-uke (zenkutsu-dachi), yoko-enpi – uraken (kiba-dachi) <==
- Chudan uchi-ude-uke - jodan kizami-zuki - chudan gyaku-zuki ==>
Kokutsu-dachi, shuto-uke kamae
- Chudan shuto-uke (kokutsu-dachi), chudan nukite (zenkutsu-dachi) <==
Zenkutsu-dachi kamae
- Mae-geri rengeri /chudan, jodan) ==>
- Mawashi-geri <==
Kiba-dachi, gedan-barai kamae
- Yoko-geri keage ==>
- Yoko-geri kekomi <==
Udvalgt zuki og keri vises på pude/handske.
KATA:
Heian Godan + Obligatorisk bunkai.
KIHON IPPON KUMITE:
Én kombination til hver side. Der må ikke bruges samme kombination til begge sider.
- Jodan oi-zuki
- Chudan oi-zuki
- Mae-geri
- Yoko-geri kekomi
- Mawashi-geri
JIYU KUMITE:
Fri kumite. Eleven skal vise forståelse for at bevæge sig samt at angribe og forsvare sig.
BESTÅELSESKRITERIER
Eleven skal vise korrekt forståelse af teknikkerne og udføre dem korrekt:
Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerlinje), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki.
Ben skal mødes ved centerline, vægtfordelingen skal være på plads.
Kombinationerne skal være flydende uden pause:
Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerlinje), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
Eleven skal vise brugen af hofte hanmi, shomen og gyaku-hanmi.
Vise tydeligt forskellen i de forskellige dachi:
De 3 grund-dachi (zenkutsu-, kokutsu- og kiba-dachi) skal være dybe, skarpe og korrekt vægtfordeling.
Eleven skal vise koncentration og vilje til at bruge kraft, hastighed og styrke.
Kata’en skal udføres flydende og uden fejl med god kraft og kiai, samt korrekt rytme med forståelse for bevægelserne.
Kumite skal udføres flydende med angreb og parader, herunder afstandsforståelse og timing.
Opdateret 1/8 2025