4. KYU
KIHON:
Zenkutsu Dachi, Gedan-Barai Kamae
- Sanbon-zuki (Jodan, chudan - chudan) ==>
- Gyaku sanbon-zuki (Chudan, jodan - chudan) <==
- Jodan Age-uke, Gyaku-zuki ==>
- Chudan Soto-ude-uke (Zenkutsu), Yoko-enpi – uraken (Kiba-dachi) <==
- Chudan Uchi-ude-uke - Jodan Kizami-zuki - Chudan Gyaku-zuki ==>
Kokutsu-dachi, Shuto-uke Kamae
- Chudan Shuto-uke (Kokutsu), Chudan Nukite (Zenkutsu) <==
Zenkutsu-Dachi Kamae
- Mae-geri ==>
- Mawashi-geri <==
- Ushiro-geri ==>
Kamae
-
Mae-geri, kizami mawashi-geri <==
Kiba-dachi, Gedan-barai Kamae
- Keage ==>
- Kekomi <==
Tsuki og keri vises på pude / handske. Teknikker besluttes til gradueringen.
KATA:
Heian Godan + Obligatorisk bunkai
KUMITE:
Kihon ippon kumite. En til hver side. Der må ikke bruges samme forsvar til begge sider.
- Jodan
- Chudan
- Mae-geri
- Yoko-geri Kekomi
- Mawashi-geri
JUYI KUMITE:
Fri kumite.
Eleven skal vise forståelse for at bevæge sig samt at angribe og forsvare sig.
Beståelseskriterier:
- Eleven skal vise korrekt forståelse af teknikkerne og at udføre dem korrekt
- Korrekt hiki-te, korrekt fokus(centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
- Ben skal mødes ved centerline, vægtfordelingen skal være på plads
- Kombinationerne skal være flydende uden pause
- Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
- Eleven skal vise brugen af hofte hamni, shomen og gyaku hamni
- Vise tydeligt forskellen i de forskellige tachi
- De 3 grund dachi (zen, kok, kiba-dachi) skal være dybe, skarpe og korrekt vægtfordeling
- Eleven skal vise koncentration og vilje til at bruge kraft hastighed og styrke
- Kata’erne skal udføres flydende og uden fejl med god kraft og kiai samt korrekt rytme
- Kumite skal udføres flydende med angreb og parader, herunder afstandsforståelse og timing
Opdateret 10/9 2021