Trænings- og holdplan for sæsonen 23/24
Opdateret: 27/6 2023
Tidligere holdplan ligger i bunden af siden.
Mandag
17.00-18.00 Grøn børn, 7.-6.kyu
18.00-19.30 Kumite, åben
19.30-21.00 Kata, elite
Tirsdag
16.00-17.00 Hvid børn
17.00-18.30 Brun voksen, 3.-1. kyu
18.30-20.00 1. dan og 2. dan
20.00-21.30 Sort voksen, alle grader
Onsdag
16.00-17.00 Violet unge, 5.-4. kyu
17.00-18.00 Hvid familie
18.00-19.00 Grøn familie, 7.-6.kyu
19.00-20.30 Violet/brun familie, 5.-1. kyu
Torsdag
16.00-17.00 Kata for 9-15-årige Dojo B
16.00-17.00 Kumite øvede
17.00-18.30 Brun/sort, 1. kyu og sort unge
18.30-20.00 Brun unge, 3.-1. kyu
18.30-19.30 Kata, udvalgte (dojo B)
20.00-21.30 Sort voksen, alle grader
Fredag
16.00-17.00 Styrketræning
17.00-18.30 Kata, elite
18.30-20.00 Gradueringstræning, hver anden fredag (lige uger)
Lørdag
9.00-9.45 Mini hvid (begynder)
9.45-10.30 Mini Gul/orange
10.30-11.30 Hvid børn
11.30-12.30 Grøn børn, 7.-6.kyu
12.30-13.30 Violet unge, 5.-4. kyu
13.30-14.30 Brun unge, 3.-1. kyu
14.30-15:45 Kata / Kihon, 7. - 1. kyu
Søndag
9.45-11.00 Kumite, begynder
11.00-12.30 Kumite, øvede
12.30-13.30 Hvid familie
13.30-14.30 Grøn familie, 7.-6.kyu
14.30-16.00 Violet/brun familie, 5.-1. kyu
15.45-17.15 Åben voksen (opvarmning i dojo B)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sæsonen 22/23
Mandag:
18-19.30: Kumite åben, Mads
19.30-21.00: Kate elite, William
Tirsdag:
16-17: Orange børn, Tonny
17-18.30: Violet-brun , voksne (5.-1. kyu), Tonny
18.30-20: 1. dan alle aldre + elite kata, Tonny
20-21.30: Sort voksen, skiftende instruktører
Onsdag:
16-17: Grøn/violet børn (7.-4. kyu), Mikkel
17-18: Orange familie/voksen (8. kyu), Bo Mikael
18-19: Grøn familie (7.-6. kyu), Bo Mikael
19-20.30: Violet/brun, familie/voksen (5.-1. kyu), Tom/Bo Mikael
Torsdag:
16-17: Kata for 9-15-årige, Aske
16-17.15: Kumite øvede, Marcus/Harald (Dojo B)
17-18.30: 1. kyu + sort unge, Kenny
18.30-20.00: Violet & brun unge (5.-2. kyu unge) , Søren & Peter Aa
18.30-19.30: Kata udvalgte (dojo B), Kenny
20.00-21.30: Sort voksne, Jesper
Fredag:
16.00-16.55: Styrke-, cardio- og smidighedstræning, Martin
17.00-18.30: Elite kata, Kim
18.30-20.00: Dan-træning (Alexander/Tonny)
Lørdag:
9-9.45: Mini hvid, begynderhold, Mariam
9.45-10.30: Mini gul/orange, Mariam
10.30-11.30: Orange børn, Mariam
11.30-12.30: Grøn/violet børn, (7.-4. kyu), Peter/Jonas
12.30-13.30: Brun børn, (2.-3. kyu), Peter/Jonas
13.30-14.45: 1. kyu børn, Peter/Jonas
14.45-15.45: Specialtræning
Søndag:
9.45-11.00: Kumite begynder, Marcus/Harald
11.00-12.30: Kumite øvede, Marcus/Harald
12.30-13.30: Orange familie/voksen (8. kyu) , Jeanette
13.30-14.30: Grøn familie/voksen (7.-6. kyu), Gorm
14.30-16.00: Brun (3.-1. kyu), Gorm
15.45-17.15: Åben voksen, (15 min. selvopvarmning i Dojo B), Alexander