Vejledende holdplan for sæsonen 24/25 Allerød Karate Dojo    
Vejledende, der kan forekomme ændringer i løbet af sommerferien og i starten af sæsonen.
    
Mandag    
17.00-18.00    Hvid børn (begynder), Dojo A
18.00-19.30    Kata B, Dojo A
18.00-19.30    Kata for 9-15-årige, Dojo B
19.30-20.45    Dangradueringstræning, Dojo A (opvarmning fra 19.15 i dojo-B)

Tirsdag 
16.00-17.00    Grøn børn, 7.-6. kyu, Dojo A
17.00-18.30    Brun voksne og familiehold, 3.-1. kyu, Dojo A
18.30-20.00    Unge 1. kyu og dan, Dojo A
18.30-20.00    Udvalgte elite, Dojo B
20.00-21.30    Sort voksen - alle grader, Dojo A

Onsdag
16.00-17.00    Violet børn, 5.-4. kyu, Dojo A
17.00-18.00    Hvid familie (begynder), Dojo A
18.00-19.00    Grøn familie, 7.-6. kyu, Dojo A
19.00-20.00    Violet familie, 5.-4. kyu, Dojo A
20.00-21.15    Kumite åben, Dojo A (opvarmning fra 19.45 i dojo-B)

Torsdag
16.00-17.00    Kumite øvede, Dojo A
17.00-18.30    Unge 1. kyu og sort, Dojo A
18.30-20.00    Brun unge, 2-3. kyu, Dojo A
20.00-21.30    Sort + 1. kyu voksen, alle dan-grader, Dojo A

Fredag 
16.00-17.00    Styrketræning, Dojo A 
17.00-18.30    Kata Elite, Dojo A
18.30-20.00    Tema/stævnetræninger efter behov, Dojo A

Lørdag   
9.00-9.45        Mini hvid (begynder), Dojo A
9.45-10.30      Mini Gul/orange, Dojo A
10.30-11.30    Hvid, Dojo A
11.30-12.30    Grøn børn, 7.-6. kyu, Dojo A
12.30-13.30    Violet børn, 5.-4. kyu, Dojo A
13.30-14.30    Brun ungem 3.-1. kyu, Dojo A
14.30-16.00    Kata og kihon for 8-1. kyu, Dojo A

Søndag
9.45-11.00      Kumite begynder, Dojo A
11.00-12.30    Kumite øvede, Dojo A
12.30-13.30    Hvid familie/voksen, Dojo A
13.30-14.30    Grøn familie/voksen, 7.-6. kyu, Dojo A
14.30-15.30    Violet familie/voksen, 5.-4. kyu, Dojo A
15.15-16.30    Brun voksen/familie, 3.-1. kyu, , Dojo A (opvarmning i dojo B)
16.15-17.45    Åben voksen, Dojo A (opvarmning i dojo B)

Brug af dojo B
Ønsker du at træne selv i dojo B, skal du være opmærksom på træningsplanen og hvornår der f.eks. er specialtræninger eller opvarmning i dojo B for hold som efterfølgende skal træne i dojo A. En instruktør i dojo A kan også godt vælge at sende udvalgte elever ind i dojo B og træne seperat. Så husk at give plads til hinanden ;)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sæsonplan 23/24

Mandag
17.00-18.00    Grøn børn, 7.-6.kyu
18.00-19.30    Kumite B+A, åben
19.30-21.00    Kata B

Tirsdag 
16.00-17.00    Orange børn
17.00-18.30    Brun voksen, 3.-1. kyu
18.30-20.00    1. dan og 2. dan (dojo A),
18.30-19.45    Kata, udvalgte elite (dojo B)
20.00-21.30    Sort voksen, alle grader

Onsdag 
16.00-17.00    Violet unge, 5.-4. kyu
17.00-18.00    Orange familie
18.00-19.00    Grøn familie, 7.-6.kyu
19.00-20.30    Violet/brun familie, 5.-1. kyu

Torsdag 
16.00-17.00    Kata C, for 9-15-årige, Dojo B
16.00-17.00    Kumite øvede
17.00-18.30    Brun/sort, 1. kyu og sort unge
18.30-20.00    Brun unge, 3.-1. kyu
20.00-21.30    Sort voksen, alle grader

Fredag
17.00-18.30    Kata A, elite

Lørdag 
9.00-9.45        Mini hvid (begynder)
9.45-10.30      Mini Gul/orange
10.30-11.30    Orange børn
11.30-12.30    Grøn børn,  7.-6.kyu
12.30-13.30    Violet unge, 5.-4. kyu
13.30-14.30    Brun unge, 3.-1. kyu
14.30-15:45    Kata / Kihon, 7. - 1. kyu

Søndag
9.45-11.00      Kumite B, begynder
11.00-12.30    Kumite A, øvede
12.30-13.30    Orange familie 
13.30-14.30    Grøn familie, 7.-6.kyu
14.30-16.00    Violet/brun familie, 5.-1. kyu
15.45-17.15    Åben voksen, alle grader (opvarmning i dojo B)
17.00-18.30    Gradueringstræning, hver anden søndag (opvarmning i dojo B)