Opdateret: 27/6 2023

Tidligere holdplan ligger i bunden af siden.

Mandag
17.00-18.00    Grøn børn, 7.-6.kyu
18.00-19.30    Kumite, åben
19.30-21.00    Kata, elite

Tirsdag 
16.00-17.00    Hvid børn
17.00-18.30    Brun voksen, 3.-1. kyu
18.30-20.00    1. dan og 2. dan
20.00-21.30    Sort voksen, alle grader

Onsdag 
16.00-17.00    Violet unge, 5.-4. kyu
17.00-18.00    Hvid familie
18.00-19.00    Grøn familie, 7.-6.kyu
19.00-20.30    Violet/brun familie, 5.-1. kyu

Torsdag 
16.00-17.00    Kata for 9-15-årige Dojo B
16.00-17.00    Kumite øvede
17.00-18.30    Brun/sort, 1. kyu og sort unge
18.30-20.00    Brun unge, 3.-1. kyu
18.30-19.30    Kata, udvalgte (dojo B)
20.00-21.30    Sort voksen, alle grader

Fredag
16.00-17.00    Styrketræning
17.00-18.30    Kata, elite
18.30-20.00    Gradueringstræning, hver anden fredag (lige uger)

Lørdag 
9.00-9.45        Mini hvid (begynder)
9.45-10.30      Mini Gul/orange
10.30-11.30    Hvid børn
11.30-12.30    Grøn børn,  7.-6.kyu
12.30-13.30    Violet unge, 5.-4. kyu
13.30-14.30    Brun unge, 3.-1. kyu
14.30-15:45    Kata / Kihon, 7. - 1. kyu

Søndag
9.45-11.00      Kumite, begynder
11.00-12.30    Kumite, øvede
12.30-13.30    Hvid familie 
13.30-14.30    Grøn familie, 7.-6.kyu
14.30-16.00    Violet/brun familie, 5.-1. kyu
15.45-17.15    Åben voksen (opvarmning i dojo B)

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sæsonen 22/23

Mandag:

18-19.30: Kumite åben, Mads

19.30-21.00: Kate elite, William

Tirsdag:

16-17: Orange børn, Tonny

17-18.30: Violet-brun , voksne (5.-1. kyu), Tonny

18.30-20: 1. dan alle aldre + elite kata, Tonny

20-21.30: Sort voksen, skiftende instruktører

Onsdag:

16-17: Grøn/violet børn (7.-4. kyu), Mikkel

17-18: Orange familie/voksen (8. kyu), Bo Mikael

18-19: Grøn familie (7.-6. kyu), Bo Mikael

19-20.30: Violet/brun, familie/voksen (5.-1. kyu), Tom/Bo Mikael

Torsdag:

16-17: Kata for 9-15-årige, Aske

16-17.15: Kumite øvede, Marcus/Harald (Dojo B)

17-18.30: 1. kyu + sort unge, Kenny

18.30-20.00: Violet & brun unge (5.-2. kyu unge) , Søren & Peter Aa

18.30-19.30: Kata udvalgte (dojo B), Kenny

20.00-21.30: Sort voksne, Jesper

Fredag:

16.00-16.55: Styrke-,  cardio- og smidighedstræning, Martin

17.00-18.30: Elite kata, Kim

18.30-20.00: Dan-træning (Alexander/Tonny)

Lørdag:

9-9.45: Mini hvid, begynderhold, Mariam

9.45-10.30: Mini gul/orange, Mariam

10.30-11.30: Orange børn, Mariam

11.30-12.30: Grøn/violet børn, (7.-4. kyu), Peter/Jonas

12.30-13.30: Brun børn, (2.-3. kyu), Peter/Jonas

13.30-14.45: 1. kyu børn, Peter/Jonas

14.45-15.45: Specialtræning

Søndag:

9.45-11.00: Kumite begynder, Marcus/Harald

11.00-12.30: Kumite øvede, Marcus/Harald

12.30-13.30: Orange familie/voksen (8. kyu) , Jeanette

13.30-14.30: Grøn familie/voksen (7.-6. kyu), Gorm

14.30-16.00: Brun (3.-1. kyu), Gorm

15.45-17.15: Åben voksen, (15 min. selvopvarmning i Dojo B), Alexander