Skal du træne din heian shodan - eller genopfriske den - så kan denne lille øvelse måske hjælpe: Kataen opdelt i tabata-øvelser. Hver øvelse gennemføres i 20 sekunder, 10 sekunders pause og så videre.
Det hele kan trænes derhjemme på 2 x 4 meter.
God fornøjelse 👊
Det hele kan trænes derhjemme på 2 x 4 meter.
God fornøjelse 👊