Allerød Karate Dojo
Se på Facebook
AKD Challenge:
Det er forår og tid til en ny AKD challenge 🤩
310.000 skridt i Marts plus 4min planke💪

Gå med puls mellem 110-120 og opnå optimal fedt forbrænding.
Planken styrker vores core, så vi kommer til at står stærkere.

Det er bevist, at blot 2 min rask gang om dagen nedsætter risikoen for hjertekarsygdomme.
Gå i naturen og oplev den gode energi og mentale velvære, der giver overskud og indre ro.

Alle er velkommen, så kom frisk🌞🙏

Tak for inspirationen til The Club Fitness for “den gode ideer der smitter🙏”

STAY STRONG - STAY SAFE - KEEP MOVING
Godt gået, alle sammen.
I dag rundede vi kata nr. 2000.
Og I morgen træner vi igen sammen. What's not to like?
Oss.
Så er det i dag, vi træner sammen hver for sig.
Vi mangler kun 385 for at nå 2000 kataer.
Husk vi alle laver kataer på lørdag. Vi skal nå de 2000 kataer i alt.
Jeanne, Jesper og Stephen lavede 105 i søndags.
Så vi mangler kun 400...
Se på Facebook
På mandag starter træningen igen. Vi må være 25 pr. hold. Så vi bruger kun tilmelding på nogle få hold.
Tjek holdene her. http://www.akd.dk/traening/traeningstider-og-holdoversigt/
Vi skal stadig passe på hinanden, så læs lige vores retningslinjer for træningen: http://www.akd.dk/traening/corona-retningslinjer/